L'afa può causare disagio e problemi di salute. Oggi pubblico alcuni consigli utili:
- Bere molta acqua per idratarsi e prevenire la disidratazione.
- Evitare bevande alcoliche, caffeinate o zuccherate, che possono aumentare la sudorazione e la perdita di liquidi.
- Indossare abiti leggeri, traspiranti e di colore chiaro, che favoriscono la circolazione dell'aria e riflettono i raggi solari.
- Proteggersi dal sole con cappelli, occhiali da sole e crema solare, per evitare scottature e colpi di calore.
- Cercare luoghi freschi e ombreggiati, come parchi, boschi o fontane, dove si può godere di una brezza naturale.
- Usare ventilatori o condizionatori per rinfrescare l'ambiente, ma senza esagerare con la differenza di temperatura tra interno ed esterno.
- Fare docce o bagni freddi o tiepidi, per abbassare la temperatura corporea e alleviare la sensazione di appiccicosità.
- Mangiare cibi leggeri, freschi e ricchi di acqua, come frutta, verdura, yogurt o gelati, che aiutano a reidratare l'organismo e a fornire sali minerali.
- Evitare pasti pesanti, grassi o piccanti, che possono aumentare la produzione di calore e la sudorazione.
- Ridurre l'attività fisica e lo stress, che possono innalzare la pressione sanguigna e il battito cardiaco.
Grazie per questi consigli molto utili!
RispondiElimina👍
EliminaIo bevo molta acqua e non esagero con il condizionatore.
RispondiEliminaL'acqua è importantissima.
EliminaSarà che non soffro il caldo, sarà che mi piace scherzare, ma ci aggiungerei una birretta in compagnia, magari al fresco di una vigna con l'uva che cresce...
RispondiEliminaNon male come idea😊
EliminaStare all'ombra me piace un sacco.
RispondiEliminaSenza dubbio.
EliminaOttimi consigli. Sapevo già, ma mi rassicura rileggerli e rafforzare la conoscenza.
RispondiEliminaHo una casa fresca per fortuna!
Grazie, ciao Cavaliere.. 🤗
Sereno pomeriggio.
EliminaGrazie dei consigli, io non sopporto il caldo e in estate andrei in letargo per svegliarmi in autunno!
RispondiEliminaLe giornate afose sono molto fastidiose.
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